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立秋前后是儿童长个黄金期,坚持吃这6种食物,补钙长高个又聪明

2018-09-09 07:16  来源:采集           

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生蚝中含有丰富的微量元素可以促进儿童的大脑发育,生蚝中的硒对儿童的大脑发育也大有裨益
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银耳中含有丰富的维生素D,它可以促进人体对钙更好的吸收,孩子在平时可以多食用一些银耳,促进生长发育
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椰枣中含有丰富的蛋白质,钙质和维生素,这三类物质对于青少年的个头发育和骨骼强化都有非常好的作用。
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平时妈妈们做粥、炒菜、煲汤的时候都可以撒一点进去,既能增鲜又能补钙
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核桃仁外形类似人脑部形状,有“以形补形”的补脑作用;核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可帮助健脑益智。
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黑加仑葡萄干中钙质的营养成分很高,而且很容易被身体吸收,当做零食吃好吃又营养

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